MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kommen Sie zu mehr Gelassenheit und Gesundheit mit dem MBRS-Stressreduktions-Training. Es wurde unter Leitung von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und dort seit 1979 durchgeführt. Inzwischen ist die Wirksamkeit des Programms in vielen Studien wissenschaftlich bestätigt worden.
Mit diesem achtwöchigem Trainingsprogramm können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen stabilisieren.
Die Methoden:
Die Themenbereiche:
Wir üben in einer wertschätzenden, zugewandten Haltung in einer Gruppe. Zur Unterstützung erhalten Sie 3 Audiodateien und Unterlagen zum Thema und eine intensive Begleitung mit 3 Einzelgesprächen nach Wunsch.
Die besten Erfolge erzielen Sie, wenn Sie täglich zirka 45 Minuten üben.
Literatur, wenn Sie sich intensiv informieren wollen:
- Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation, das große Buch der Selbstheitung
- Saki Santorelli: Zerbrochen und doch ganz, die heilende Kraft der Achtsamkeit
- Lehrhaupt/ Meibert: Stress bewältigen mit Achtsamkeit, zur inneren Ruhe kommen durch MBSR
- Maren Schneider: Stressfrei durch Meditation
- Ulrich Ott: Meditation für Skeptiker
Sie haben gar keine Zeit? Auf Absprache führe ich den Kurs mit Ihnen individuell durch zu den gemeinsam vereinbarten Einzelsitzungen.
Die nächsten Kurse:
Corona-Prävention in allen Veranstaltungen. Jeweils die aktuellen Bedingungen beachten, bitte.
Wochenend-MBSR-Kurs
Immunbooster Meditation
Fr. 09.12.22 18 Uhr bis So. 11.012. 22 14 Uhr
Benediktinerinnen-Kloster Bernried, Starnberger See. Seminar plus EZ mit Verpflegung € 247.--
Anmeldung: info@arbeitskreis-fuehrungskraefte.de
MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit
8-Wo.Kurs, Beginn
Donnerstag, 09.03.23
18-20:15 Uhr
Sobi Achtermannstr. Münster
0251-51 11 77
Infoveranstaltung zum Kurs: 23.02.23, 18-19:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit und Besinnung
Sonntag, 16.04.23, 10-14 Uhr, Sobi Achtermannstr. Münster
0251-51 11 77
Einfach Meditieren
10.11.22, 6x, Do.18-19:15 Uhr Sobi Achtermannstr. Münster
Tagesseminare München
Tag der Achtsamkeit
Sa. 18.02.2023
MVHS Einsteinstraße, 10-16 Uhr, Anmeldung über MVHS
Mindfulness
Course in English
Sun. Feb. 19th, 2023
10a.m.-5 p.m.
MVHS Einsteinstraße, please book via MVHS Munich
Rufen Sie einfach an unter
+49-176-42 40 61 47
oder schreiben Sie an:
annette.klassen(at)web.de